「頑張り損」という言葉があるようです。
たまったストレスでイライラして加齢臭ならぬ「不機嫌臭」をまき散らす前に
対策を考えましょう。
不機嫌の根っこをつきとめる簡単フレームワークとして今回ご紹介するのは
「なぜ？」という質問を自分に繰り返す「なぜなぜ分析」です。
↓ なぜなぜ分析はこちら ↓
行き詰った時に自分に問う「本当に？」はコーチングの一種「セルフコーチ」で
視野が広がり選択肢が増えるメリットがあります。
「Why（なぜ）」と問いかけてネガティブ感情を底打ちさせたら
質問を「How（どうしたら）」に変え、前向きに考えて立ち直ります。
そして解決の鍵は「心理的柔軟性」。
いま注目の「こころを整える」スキルです。
具体的には、いま自分が行なっていることに集中して取り組み
それを邪魔するように湧き上がる思考や感情にとらわれ過ぎないよう
心のしなやかさを保ち、本当に大切にしたいことを目指す行動を取るスキルのこと。
これを身につければ、よりイキイキと自分の人生を生きることができます。
